Клетчатка, упражнения и не только: научно обоснованные способы улучшить здоровье
С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается. Это происходит уже после 30 лет — на 3−8% за десятилетие. Но есть способы это исправить. Ешьте больше клетчатки.