Есть и молодеть: какая еда помогает сохранить красоту Опубликовано 3 июля, 2024 автором СОВА Список возглавляет жирная рыба. Она источник полезных полиненасыщенных жиров, которые нужны для синтеза гормонов, строительства мембран клеток, здоровья нервной системы, сердца и суставов.